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Welche wichtige Rolle spielt das Schulterblatt bei der Schultermobilität?
25. November 2024
Das Schulterblatt, auch Scapula genannt, ist ein essenzieller Bestandteil des Schultergürtels und spielt eine Schlüsselrolle für die Mobilität, Stabilität und Funktionalität der gesamten Schulter. Ohne die richtige Bewegung und Positionierung des Schulterblatts wären viele Alltagsbewegungen eingeschränkt oder gar unmöglich. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung des Schulterblatts für die Schultermobilität […]
Trailbiken leicht gemacht – das Traileinsteiger Seminar
24. Oktober 2024
Dieses Seminar ist vor allem für Menschen geeignet, die noch keine oder wenig Erfahrung mit dem Biken auf Trails haben. Natürlich können auch Biker mitmachen, die bereits Trailerfahrung haben und ihre Technik verbessern möchten. Geeignet für Mountainbike BioBike und eMTB (mixed). Programmablauf: Die Seminare können individuell auf die Anforderungen der Teilnehmende zugeschnitten werden. Dabei gibt […]
Hüftmobilität: Warum sie wichtig ist und wie du sie erhältst
9. Oktober 2024
Die Hüftmobilität spielt eine entscheidende Rolle für unsere alltäglichen Bewegungen und die allgemeine körperliche Gesundheit. Besonders in unserer modernen, oft sitzenden Lebensweise leiden viele Menschen unter eingeschränkter Beweglichkeit in der Hüfte. Doch warum ist die Hüftmobilität so wichtig, und wie kann man sie verbessern oder erhalten? Dieser Blogbeitrag gibt dir eine Übersicht über die Bedeutung […]
Kurvenfahren beim Mountainbiken: Technik, Tipps und Übungen für mehr Flow
12. September 2024
Das Kurvenfahren ist eine der wichtigsten Fähigkeiten im Mountainbiken. Egal ob enge Serpentinen auf dem Trail oder schnelle, weite Kurven auf flowigen Strecken – wer die Technik beherrscht, fährt sicherer und schneller. In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie du deine Kurventechnik verbessern kannst und welche Übungen dir dabei helfen. Die Grundlagen des Kurvenfahrens Die richtige […]
Der Bolt-Test: Was er ist und welche Erkenntnisse er liefert
3. September 2024
Der Bolt-Test, auch bekannt als "Body Oxygen Level Test", ist ein einfacher, aber effektiver Atemtest, der Rückschlüsse auf die Funktionalität des Atemsystems und den allgemeinen Gesundheitszustand zulässt. Entwickelt wurde der Test von Patrick McKeown, einem irischen Atemexperten und Buchautor, der sich intensiv mit Atemtechniken und deren Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden beschäftigt hat. In diesem […]
Richtiges Bremsen beim Mountainbiking: Tipps und Techniken für mehr Kontrolle und Sicherheit
27. August 2024
Eine der wichtigsten Fähigkeiten, die jeder Mountainbiker beherrschen sollte, ist das richtige Bremsen. Wer diese Technik nicht ausreichend übt, riskiert Stürze und Verletzungen. In diesem Blogbeitrag geben wir Dir Tipps, mit denen du dein Bremsverhalten verbessern und deine Fahrtechnik optimieren kannst. Die Grundlagen des Bremsens Beim Mountainbiken wird mit zwei Bremsen gearbeitet: der Vorder- und […]
Die Bedeutung der zentralen Position beim Mountainbiking
21. August 2024
Mountainbiken ist nicht nur ein aufregender und adrenalinfördernder Sport, sondern erfordert auch technische Finesse und Körperbeherrschung. Eine der entscheidenden Techniken, die jeder Mountainbiker beherrschen sollte, ist die zentrale Position auf dem Bike. In diesem Blogbeitrag erläutern wir, warum die zentrale Position so wichtig ist und wie sie dein Fahrerlebnis verbessern kann. Was ist die zentrale […]
So atmest Du richtig – Übungen zum Selbermachen
19. August 2024
Die Atmung ist eine der grundlegendsten Funktionen unseres Körpers, die jedoch oft als selbstverständlich angesehen wird. Eine korrekte Atmung, insbesondere durch das Zwerchfell, kann jedoch einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben. In diesem Blogbeitrag erfährst Du, wie Du Zwerchfellatmung in verschiedenen Positionen – im Stehen, Sitzen und Liegen – richtig ausführen können Grundlagen der […]
Die Grundvoraussetzungen für eine dynamische und fließende Fahrweise beim Mountainbiken
8. August 2024
Mountainbiken ist mehr als nur ein Sport; es ist eine Kunstform, die Balance, Technik und Voraussicht erfordert. Für eine dynamische und fließende Fahrweise sind einige grundlegende Prinzipien entscheidend: vorausschauendes Fahren, Stabilität von Kopf und Oberkörper sowie eine zentrale Position des Körperschwerpunkts. Diese Faktoren sorgen dafür, dass du sicher und effizient über die Trails gleitest. Hier […]