Blog
Schmerzfrei Radfahren – Mit Reactive Training zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Fahrfreude
11. Juli 2025
Du liebst das Radfahren, aber dein Körper spielt nicht immer mit? Verspannter Nacken, müde Schultern oder ziehender Rücken nach längeren Touren sind für viele Radfahrer:innen leider Alltag – egal ob auf dem MTB, Rennrad, Gravelbike oder E-Bike. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Körpertraining kannst du diese Beschwerden deutlich reduzieren oder sogar ganz vermeiden. Was ist […]
Richtig stehen – So gelingt eine gute Körperhaltung im Alltag
9. Juni 2025
Wie oft denkst du am Tag bewusst darüber nach, wie du stehst? Wahrscheinlich selten. Dabei ist das Stehen die Grundlage für viele Bewegungen – und oft auch der Ursprung von Rückenschmerzen, Verspannungen oder Gelenkproblemen. Eine gesunde, aufrechte Haltung entlastet nicht nur den Rücken, sondern sorgt für mehr Energie, eine bessere Atmung und sogar ein selbstbewussteres […]
Outdoor Reactive Crossfit – Dein Sommer für mehr Kraft, Mobilität und Energie
4. April 2025
Schmerzfrei. Stark. In Bewegung. Du willst dich wieder freier bewegen, deine Haltung verbessern und gleichzeitig ins Schwitzen kommen? Dann ist unser Outdoor Reactive Crossfit genau dein Ding! Dieser Sommer gehört dir und deiner Gesundheit – mit einem Trainingskonzept, das Körperwahrnehmung, Mobilität und funktionelle Power kombiniert. In unseren Einheiten verbinden wir die Grundlagen aus dem Reactive […]
Reactive Training: Mehr Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen im Alltag
21. März 2025
Viele Menschen kennen das Problem: Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im Alltag oder beim Sport. Oft sind eine schwache Körpermitte, mangelnde Mobilität in Schultern und Hüfte sowie eine unzureichende Körperwahrnehmung die Ursachen. Hier setzt das Konzept des Reactive Trainings an, das darauf abzielt, durch gezielte Übungen die Körperwahrnehmung zu schärfen, die Haltung zu verbessern und die Beweglichkeit […]
Die Bedeutung der Mobilität der Brustwirbelsäule
28. Februar 2025
Die Brustwirbelsäule (BWS) ist ein essenzieller Teil unserer Wirbelsäule, der nicht nur für Stabilität sorgt, sondern auch entscheidend zur Beweglichkeit unseres Oberkörpers beiträgt. Leider wird die Mobilität der BWS in unserem Alltag oft vernachlässigt, was zu Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit und sogar Schmerzen in anderen Körperregionen wie Nacken oder Lendenwirbelsäule führen kann. In diesem Blogbeitrag erfahrt […]
Nordic Walking: Der perfekte Weg zu Fitness und Wohlbefinden
22. Januar 2025
Nordic Walking – eine Kombination aus Bewegung, Natur und Gesundheit. Diese Sportart ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken. Sie ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, warum Nordic Walking so beliebt ist, wie Sie richtig starten und welche Vorteile es bietet. Was macht Nordic […]
Welche wichtige Rolle spielt das Schulterblatt bei der Schultermobilität?
25. November 2024
Das Schulterblatt, auch Scapula genannt, ist ein essenzieller Bestandteil des Schultergürtels und spielt eine Schlüsselrolle für die Mobilität, Stabilität und Funktionalität der gesamten Schulter. Ohne die richtige Bewegung und Positionierung des Schulterblatts wären viele Alltagsbewegungen eingeschränkt oder gar unmöglich. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung des Schulterblatts für die Schultermobilität […]
Hüftmobilität: Warum sie wichtig ist und wie du sie erhältst
9. Oktober 2024
Die Hüftmobilität spielt eine entscheidende Rolle für unsere alltäglichen Bewegungen und die allgemeine körperliche Gesundheit. Besonders in unserer modernen, oft sitzenden Lebensweise leiden viele Menschen unter eingeschränkter Beweglichkeit in der Hüfte. Doch warum ist die Hüftmobilität so wichtig, und wie kann man sie verbessern oder erhalten? Dieser Blogbeitrag gibt dir eine Übersicht über die Bedeutung […]
Der Bolt-Test: Was er ist und welche Erkenntnisse er liefert
3. September 2024
Der Bolt-Test, auch bekannt als "Body Oxygen Level Test", ist ein einfacher, aber effektiver Atemtest, der Rückschlüsse auf die Funktionalität des Atemsystems und den allgemeinen Gesundheitszustand zulässt. Entwickelt wurde der Test von Patrick McKeown, einem irischen Atemexperten und Buchautor, der sich intensiv mit Atemtechniken und deren Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden beschäftigt hat. In diesem […]