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MTB-Tourentipp – Trailbiken mit Jägerwegtrail und Häuwegtrail
26. April 2024
Die Tour ist nur für Biker geeignet, die schon auf Singletrails unterwegs waren. Von Holzgerlingen am Bahnhof geht es ins Maurener Tal. Dort im Wald werden schon mal ein paar kleinere Trails zum Einstieg mitgenommen. Dann quert man die Straße nach Rohrau und biegt auf den Jägerwegtrail ein. Diesem folgt man fast bis ans Ende […]
Verbessere deinen Golfschwung und vermeide Verletzungen mit golfspezifische Sportphysiotherapie und Rebody Training
24. April 2024
Golf ist weit mehr als nur ein Spiel. Es ist eine komplexe Sportart, die sowohl körperliche als auch mentale Herausforderungen mit sich bringt. Von präzisen Schwungtechniken bis hin zu Ausdauer und Flexibilität - Golfer müssen eine Vielzahl von Fähigkeiten beherrschen, um auf dem Platz erfolgreich zu sein. Doch oft wird die Bedeutung der richtigen körperlichen […]
Von Core Stability zu Core Performance: Maximiere deine Stärke und Leistung
21. April 2024
Ein starker Kern bildet das Fundament für körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Während Core Stability lange Zeit im Fokus stand, geht es bei Core Performance einen Schritt weiter, indem es nicht nur um Stabilität, sondern auch um Dynamik und Kraft geht. Lass uns erkunden, wie du deine Core Stability auf das nächste Level heben und in […]
MTB-Tourentipp – Genussbiken zum Buchenhof und zurück
18. April 2024
Eine wunderschöne Tour für Senioren, Familien und Einsteiger. Die Strecke führt parallel zur Bundesstraße 464 über Schotterwege bis zur Kälberstelle. Dann geht es bergab nach Dettenhausen. Von der Ortsmitte fährt man dann über den Hügel beim Braunacker zum Buchenhof. Der weitere Weg läuft am Schützenhaus Waldenbuch ins Segelbachtal. Am Ende des Tals geht der Rückweg […]
MTB-Tourentipp – Trailbiken mit Birkensee- und Eseltritttrail
10. April 2024
Die Trailbiketour ist nur für Biker geeignet, die schon auf Singletrails unterwegs waren. Der Start ist am Bahnhof Holzgerlingen und dann geht es am Schaichhof vorbei hoch zum Birkensee. Dort führen die Trails hinab ins Goldersbachtal. Der weiterer Weg geht aus dem Tal hoch zur Falkenkopfhütte und Bromberg und dann zum Beginn des Eseltritttrail. Dieser […]
MTB-Tourentipp – Genussbiken zur Falkenkopfhütte
7. April 2024
Eine Radtour für Senioren, Familien und Einsteiger. Sie führt über den Schaichhof vorbei an der Schnapseiche zur Falkenkopfhütte. Der Weg zurück geht zuerst in Richtung Bromberg und dann vorbei beim Eselstrittstein und der Sulzackereiche. Über Altdorf erreicht man dann wieder den Bahnhof Holzgerlingen. Das Streckenprofil umfasst überwiegend Schotter- und Asphaltwege. Die Streckenlänge beträgt knapp 20 […]
Core Stability: Ein Blick auf das Zusammenspiel mit Atmung und intra-abdominalem Druck
28. März 2024
Ein gesunder Körper beginnt mit einem starken Kern. Core Stability, zu Deutsch "Kernstabilität", ist in der Fitnesswelt zu einem gängigen Begriff geworden, der nicht nur Athleten betrifft, sondern für jeden, der seinen Körper gesund erhalten möchte, relevant ist. Doch was genau bedeutet Core Stability, und wie hängt sie mit der Atmung und dem intra-abdominalen Druck […]
Der Inverted Row: Eine Anleitung zur Abwechslung im Training
13. März 2024
Der Inverted Row, auch bekannt als horizontales Rudern oder Bodyweight Row, ist eine äußerst effektive Übung im Functional Training, die eine Vielzahl von Muskeln anspricht und gleichzeitig die Körperstabilität verbessert. Diese Übung zielt darauf ab, die Muskeln des oberen Rückens, der Arme und des Rumpfes zu stärken, und bietet eine großartige Alternative zu herkömmlichen Zugübungen […]
Die Kraft der funktionalen Atmung: Ein Schlüssel zu einem besseren Leben
3. März 2024
Atmen – ein einfacher, oft übersehener Akt, der jedoch das Fundament unseres Lebens bildet. Doch was ist funktionale Atmung und wie kann sie dazu beitragen, unser Leben zu verbessern? Funktionale Atmung ist mehr als nur das automatische Ein- und Ausatmen. Sie bezieht sich auf die bewusste und effektive Nutzung unserer Atemmuskulatur, um eine optimale Sauerstoffversorgung […]