Stark im Körper. Stark im Business.
Coaching & Reactive Training verbindet Bewegung Eigenverantwortung und Leadership - für mehr Energie, Fokus und Erfolg.
Blog
Mental stark auf dem Trail – wie du Angst bergab überwindest
13. September 2025
Wer Mountainbike fährt, kennt dieses Gefühl: Der Trail wird steiler, das Herz klopft, die Hände verkrampfen am Lenker – und plötzlich ist sie da: die Angst bergab zu fahren. Diese Angst betrifft sowohl Anfänger:innen auf den ersten Trails als auch erfahrene Biker:innen, die z. B. nach einem Sturz oder bei hohem Tempo wieder Unsicherheit spüren. Sie […]
Reha-Lungensport: Durchatmen mit Bewegung
30. Juli 2025
Lungenerkrankungen wie COPD, Asthma oder Lungenfibrose betreffen Millionen Menschen. Die Diagnose ist oft ein Schock, doch es gibt Wege, den Alltag aktiv und lebenswert zu gestalten. Eine dieser Möglichkeiten ist der Reha-Lungensport – ein medizinisch betreutes Training, das Körper und Seele stärkt. Was ist Lungensport? Lungensport ist eine ärztlich verordnete Maßnahme des Rehabilitationssports für Menschen […]
Effizienter und tragfähiger entscheiden – mit der Konsent-Methodik
22. Juli 2025
In vielen Organisationen sind Entscheidungsprozesse ein Nadelöhr: Diskussionen ziehen sich, Projekte stocken, und am Ende trägt kaum jemand die getroffene Entscheidung wirklich mit. Die Konsent-Methodik bietet hier eine spannende Alternative zu klassischen Abstimmungen oder Entscheidungen „von oben“. Doch sie ist kein Allheilmittel und verlangt einen echten Kulturwandel – vor allem im Führungsverständnis. In diesem Beitrag […]
Schmerzfrei Radfahren – Mit Reactive Training zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und Fahrfreude
11. Juli 2025
Du liebst das Radfahren, aber dein Körper spielt nicht immer mit? Verspannter Nacken, müde Schultern oder ziehender Rücken nach längeren Touren sind für viele Radfahrer:innen leider Alltag – egal ob auf dem MTB, Rennrad, Gravelbike oder E-Bike. Die gute Nachricht: Mit gezieltem Körpertraining kannst du diese Beschwerden deutlich reduzieren oder sogar ganz vermeiden. Was ist […]
Agilität in der Öffentlichen Verwaltung – Zwischen Vision und Wirklichkeit
23. Juni 2025
Die öffentliche Verwaltung befindet sich in einem fundamentalen Spannungsfeld: Einerseits wird sie von Bürger:innen, Politik und Wirtschaft erwartet, effizient, digital und bürgernah zu agieren. Andererseits sind viele ihrer Strukturen auf langfristige Planbarkeit, Regelkonformität und Risikovermeidung ausgerichtet. In diesem Spannungsfeld stellt sich die Frage: Kann Agilität ein Zukunftsmodell für die Verwaltung sein? Und wenn ja – […]
Teamwork der Nährstoffe – Warum dein Körper ein eingespieltes Team braucht
18. Juni 2025
In unserem Körper passiert jeden Tag Unglaubliches: Zellen regenerieren sich, das Immunsystem schützt uns vor Krankheitserregern, Muskeln bewegen uns durch den Tag, und unser Gehirn verarbeitet unzählige Eindrücke. Damit all das reibungslos funktioniert, braucht es eine Vielzahl an Mikronährstoffen – und das in einem ausgewogenen Zusammenspiel. Denn Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, essentielle Fettsäuren und weitere Vitalstoffe […]
Richtig stehen – So gelingt eine gute Körperhaltung im Alltag
9. Juni 2025
Wie oft denkst du am Tag bewusst darüber nach, wie du stehst? Wahrscheinlich selten. Dabei ist das Stehen die Grundlage für viele Bewegungen – und oft auch der Ursprung von Rückenschmerzen, Verspannungen oder Gelenkproblemen. Eine gesunde, aufrechte Haltung entlastet nicht nur den Rücken, sondern sorgt für mehr Energie, eine bessere Atmung und sogar ein selbstbewussteres […]
Kollagen – Der Schlüssel zu straffer Haut, gesunden Gelenken und starker Struktur
30. Mai 2025
Kollagen ist ein körpereigenes Strukturprotein und macht rund 30 % aller Proteine im menschlichen Körper aus. Es ist ein Hauptbestandteil von Haut, Knochen, Gelenken, Bindegewebe, Sehnen und Knorpel. Man kann sich Kollagen wie eine Art „biologisches Gerüst“ vorstellen, das dem Körper Festigkeit und Elastizität verleiht. Es gibt verschiedene Kollagen-Typen (über 20 sind bekannt), die wichtigsten […]
Veränderung beginnt mit Selbstreflexion – besonders in der Leadership-Rolle
28. Mai 2025
In Veränderungsprozessen wird oft über Strategie gesprochen. Über Strukturen, Prozesse, Tools. Über Change-Pläne, Transformation Roadmaps und Organisationsentwicklung. Doch echte Veränderung beginnt woanders: bei den Menschen – und dort ganz besonders bei denen, die führen. Denn wer Verantwortung für andere trägt, sollte zuerst bereit sein, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen. Führung heißt Vorbild – und […]