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Reactive Training – schmerzfreier Alltag und Sport
11. Juli 2024
Das Training wendet sich an Menschen, die Probleme haben sich schmerzfrei im Alltag und beim Sport zu bewegen. Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. Durch Übungen für die Atmung, den Rumpf, Rücken und Bauch lernt man unterschiedliche Möglichkeiten: die Körperwahrnehmung (wieder) zu finden die Körperhaltung zu verbessern die Zwerchfell-Atmung (wieder) […]
Fun & Save Fahr- und Sicherheitstraining für Kinder und Jugendliche
7. Juli 2024
Spielerisch auf dem Übungsplatz und „auf dem Trail" werden die Kids mit vielen Spielen und Hindernissen an die moderne Fahrtechnik herangeführt. Ziel: Wir bringen Kindern und Jugendlichen ohne Leistungsdruck die Faszination des Mountainbikens näher. Durch das Schaffen von Erlebnissen und Emotionen soll der Spaß am Mountainbiken geweckt werden. Mit spielerischen Elementen und erlebnispädagogischen Aufgaben lernen […]
Bike- und Ausrüstungscheck beim Mountainbiking: Sicherheit und Performance im Gelände
25. Juni 2024
Mountainbiking ist nicht nur ein Sport, sondern für viele eine Leidenschaft und ein Weg, die Natur hautnah zu erleben. Um jedoch sicher und mit Freude im Gelände unterwegs zu sein, ist ein gründlicher Check von Bike und Ausrüstung unerlässlich. In diesem Beitrag erfährst du, worauf du vor deiner nächsten Tour unbedingt achten solltest. 1. Das […]
Die Grundlagen eines schmerzfreien Lebens: Atmung und Körperhaltung
16. Juni 2024
Wir haben schon sehr viel zu einer korrekten Atmung und Körperhaltung in unseren Blogbeiträgen geschrieben. Weil es uns so wichtig ist, wollen wir nochmals die Grundlagen mit anderen Worten erläutern. In einer Zeit, in der viele von uns den Großteil des Tages sitzend verbringen, sei es im Büro, im Auto oder zu Hause, hat die […]
Die ersten Lebensmonate und die Auswirkungen auf spätere motorische Fähigkeiten und Bewegungsmuster
28. Mai 2024
Die Ontogenese, also die Entwicklung eines Individuums von der befruchteten Eizelle bis zum ausgewachsenen Organismus, ist ein Schlüsselkonzept in der Entwicklungsbiologie. Besonders die ersten 14 Lebensmonate eines Kindes sind entscheidend für die spätere körperliche und motorische Entwicklung. In dieser frühen Phase werden grundlegende motorische Fähigkeiten und Bewegungsmuster geprägt, die das Fundament für das gesamte Leben […]
MTB-Tourentipp – Genussbiken nach Neuenhaus
14. Mai 2024
Diese längere, landschaftlich sehr schöne Radtour ist für Senioren, Familien und Einsteiger geeignet. Die Tour führt über Dettenhausen ins Schaichtal bis Neuenhaus. Für den Rückweg fährt man dann das Aichtal über Waldenbuch und Schönaich zurück nach Holzgerlingen. Das Streckenprofil umfasst überwiegend Schotter- und Asphaltwege. Die Streckenlänge beträgt ca.40 km und die Fahrtdauer umfasst ca. 2 […]
MTB-Tourentipp – Trailbiken mit Jägerwegtrail und Häuwegtrail
26. April 2024
Die Tour ist nur für Biker geeignet, die schon auf Singletrails unterwegs waren. Von Holzgerlingen am Bahnhof geht es ins Maurener Tal. Dort im Wald werden schon mal ein paar kleinere Trails zum Einstieg mitgenommen. Dann quert man die Straße nach Rohrau und biegt auf den Jägerwegtrail ein. Diesem folgt man fast bis ans Ende […]
Verbessere deinen Golfschwung und vermeide Verletzungen mit golfspezifische Sportphysiotherapie und Rebody Training
24. April 2024
Golf ist weit mehr als nur ein Spiel. Es ist eine komplexe Sportart, die sowohl körperliche als auch mentale Herausforderungen mit sich bringt. Von präzisen Schwungtechniken bis hin zu Ausdauer und Flexibilität - Golfer müssen eine Vielzahl von Fähigkeiten beherrschen, um auf dem Platz erfolgreich zu sein. Doch oft wird die Bedeutung der richtigen körperlichen […]
Von Core Stability zu Core Performance: Maximiere deine Stärke und Leistung
21. April 2024
Ein starker Kern bildet das Fundament für körperliche Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Während Core Stability lange Zeit im Fokus stand, geht es bei Core Performance einen Schritt weiter, indem es nicht nur um Stabilität, sondern auch um Dynamik und Kraft geht. Lass uns erkunden, wie du deine Core Stability auf das nächste Level heben und in […]