Warum „richtig trainieren“ wichtiger ist als „viel trainieren“
Du trainierst regelmäßig – aber hast trotzdem Verspannungen, Einschränkungen oder das Gefühl, dass Dein Körper „nicht rund läuft“?
Dann geht es Dir wie vielen.
👉 Das Problem ist oft nicht zu wenig Training.
👉 Sondern fehlende Qualität in der Bewegung.
Genau hier setzt ein neuer Trainingsansatz an, den wir bei URBAN2U – Coaching by Urban seit Jahren verfolgen:
Bewegungsqualität vor Intensität. Körperverständnis vor Trainingsplan
🧩 Was Deinem Training bisher gefehlt haben könnte
Viele Trainingsprogramme fokussieren sich auf:
- mehr Gewicht
- mehr Wiederholungen
- mehr Intensität
Was häufig fehlt:
- saubere Bewegungsausführung
- gezielte Korrektur
- Verständnis für den eigenen Körper
👉 Die Folge:
- Schmerzen im Alltag
- stagnierende Fortschritte
- Frust trotz Training
Wenn Du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, findest Du hier mehr dazu:
👉 Reactive Training: Mehr Bewegungsfreiheit und weniger Schmerzen im Allta
🌿 Die Lösung: Training mit Coach Franky
Gemeinsam trainieren mit korrektiver Anleitung
Mit dem neuen Format „Training mit Coach Franky“ bekommst Du genau das, was in klassischen Kursen oft fehlt:
👉 Individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe (max. 3 Teilnehmer)
Das bedeutet für Dich:
- persönliche Korrektur Deiner Bewegungen
- direkte Rückmeldung während des Trainings
- Anpassung an Dein Level
👉 Fast wie Personal Training – nur in der Gruppe
🔬 Der Ansatz: Biomechanisch & physiotherapeutisch fundiert
Das Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus:
- Sportwissenschaft
- Biomechanik
- Physiotherapie
Schwerpunkte sind:
- stabile Körpermitte (Core)
- funktionelle Atmung (Zwerchfell)
- Mobilität von Hüfte & Schulter
- gesunde Bewegungsmuster im Alltag und Sport
👉 Wenn Du Dich für das Thema Haltung interessierst:
Richtig stehen – So gelingt eine gute Körperhaltung im Allta
🏋️♂️ So läuft eine Trainingseinheit ab
Jede Einheit folgt einem klaren, durchdachten Aufbau:
1. Ankommen & Reset
- Stehen & Atmen
- Körperwahrnehmung aktivieren
2. Mobilität & Vorbereitung
- Wirbelsäule, Hüfte, Schulter
- aktive Beweglichkeit
3. Techniktraining
- Grundübungen wie Squat, Push-up, Rotation
- individuelle Korrektur
4. Funktionelles Training
- Kraft & Stabilität
- alltagsnahe Bewegungen
- Training mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten
5. Integration & Abschluss
- Atmung & Entspannung
- Übertrag in Deinen Allta
🌄 Outdoor Training in Holzgerlingen, Böblingen & Schönbuchlichtung
Du trainierst bewusst draußen:
- an der frischen Luft
- in der Natur
- mit viel Raum für Bewegung
👉 Training ist flexibel möglich:
- in Holzgerlingen
- in Böblingen
- in der Schönbuchlichtung
- oder bei Bedarf auch bei Dir vor Ort
👥 Für wen ist das Training geeignet?
Das Angebot richtet sich bewusst an eine breite Zielgruppe:
- Einsteiger & Wiedereinsteiger
- Menschen mit Beschwerden im Alltag
- sportlich Aktive, die ihre Technik verbessern wollen
- alle, die ihren Körper besser verstehen möchten
👉 Wichtig:
Das Training ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine medizinische Behandlung.
💎 Dein Mehrwert – mehr als nur Training
Du bekommst nicht nur ein Training, sondern ein System:
- individuelle Coaching-Hinweise
- Verständnis für Deine Bewegungen
- Übungen für zuhause
- Transfer in Alltag & Sport
- optional Feedback & Austausch via WhatsApp
👉 Ziel:
Du wirst unabhängiger – weil Du Deinen Körper verstehst
💰 Preise
- Einzeltermin: 35 €
- 10er Karte: 320 €
👉 Personal Training Qualität – in einer kleinen Gruppe
📩 Jetzt anmelden
Du möchtest dabei sein oder hast Fragen?
👉 Mail: frank.urban@coaching-by-urban.de
👉 WhatsApp: +491723217451
🚀 Fazit: Dein Körper kann mehr – wenn Du ihn richtig nutzt
Viele Menschen trainieren hart.
Aber nur wenige trainieren wirklich sinnvoll.
Wenn Du:
- Dich besser bewegen willst
- Schmerzen reduzieren möchtest
- Deinen Körper verstehen willst
dann ist dieses Training genau für Dich gemacht.
