Stark im Körper. Stark im Business.
Coaching & Reactive Training verbindet Bewegung Eigenverantwortung und Leadership - für mehr Energie, Fokus und Erfolg.
Blog
Respektvoll Mountainbiken
6. März 2025
Mountainbiken bedeutet Freiheit, Naturerlebnis und sportliche Herausforderung. Doch um diese Freude nachhaltig zu genießen, braucht es gegenseitigen Respekt und ein rücksichtsvollen Umgang mit Natur und Mitmenschen. Die International Mountain Bicycling Association (IMBA) hat die "Rules of the Trail" entwickelt – ein Leitfaden für verantwortungsbewusstes und faires Biken. Die IMBA Rules of the Trail im Überblick […]
Die Bedeutung der Mobilität der Brustwirbelsäule
28. Februar 2025
Die Brustwirbelsäule (BWS) ist ein essenzieller Teil unserer Wirbelsäule, der nicht nur für Stabilität sorgt, sondern auch entscheidend zur Beweglichkeit unseres Oberkörpers beiträgt. Leider wird die Mobilität der BWS in unserem Alltag oft vernachlässigt, was zu Verspannungen, eingeschränkter Beweglichkeit und sogar Schmerzen in anderen Körperregionen wie Nacken oder Lendenwirbelsäule führen kann. In diesem Blogbeitrag erfahrt […]
Omega-3: Die essenzielle Fettsäure für Gehirn, Darm und Zellen
24. Februar 2025
Omega-3-Fettsäuren sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper nicht selbst produzieren kann. Sie spielen eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit, insbesondere in Bezug auf das Gehirn, den Darm und die Zellen. In diesem Blogartikel werfen wir einen genaueren Blick auf die positiven Auswirkungen von Omega-3 auf unseren Körper. Die essenziellen Omega-3-Fettsäuren Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendig und müssen […]
Wenn wenige Menschen meinen zu wissen, was für alle gut ist – Die Gefahr einseitiger Entscheidungen in Unternehmen
20. Februar 2025
In vielen Unternehmen gibt es eine kleine Gruppe von Menschen – oft das Top-Management oder eine bestimmte Fachabteilung –, die Entscheidungen für das gesamte Unternehmen treffen. Dabei glauben sie, zu wissen, was für alle am besten ist. Doch diese Herangehensweise birgt Risiken und kann langfristig zu Demotivation, Ineffizienz und Widerstand bei den anderen Menschen im […]
URBAN2U – Coaching by Urban: Unsere Vision und Werte
11. Februar 2025
Willkommen in der Welt von URBAN2U – einer Coaching-Philosophie, die Menschen und Teams in Bewegung bringt! Unser Ziel ist es, nachhaltige Entwicklung und persönliches Wachstum zu fördern – für Einzelpersonen, Teams und Unternehmen. Unsere Vision: Bewegung als Schlüssel zur Transformation Unsere Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, ihr volles Potenzial zu entfalten – körperlich, […]
Nordic Walking: Der perfekte Weg zu Fitness und Wohlbefinden
22. Januar 2025
Nordic Walking – eine Kombination aus Bewegung, Natur und Gesundheit. Diese Sportart ist mehr als nur Spazierengehen mit Stöcken. Sie ist ein effektives Ganzkörpertraining, das für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet ist. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, warum Nordic Walking so beliebt ist, wie Sie richtig starten und welche Vorteile es bietet. Was macht Nordic […]
Dein ultimativer Guide: Vorbereitung, Organisation und Durchführung einer erfolgreichen Mountainbiketour
8. Dezember 2024
Mountainbiketouren bieten Abenteuer, körperliche Herausforderung und die Möglichkeit, die Natur hautnah zu erleben. Doch der Schlüssel zu einer erfolgreichen Tour liegt in der richtigen Vorbereitung, Organisation und Durchführung. In diesem Beitrag zeigen wir dir, worauf du achten solltest, um deine nächste Tour zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen. 1. Vorbereitung: Die Grundlage für den Erfolg […]
Welche wichtige Rolle spielt das Schulterblatt bei der Schultermobilität?
25. November 2024
Das Schulterblatt, auch Scapula genannt, ist ein essenzieller Bestandteil des Schultergürtels und spielt eine Schlüsselrolle für die Mobilität, Stabilität und Funktionalität der gesamten Schulter. Ohne die richtige Bewegung und Positionierung des Schulterblatts wären viele Alltagsbewegungen eingeschränkt oder gar unmöglich. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Bedeutung des Schulterblatts für die Schultermobilität […]
Trailbiken leicht gemacht – das Traileinsteiger Seminar
24. Oktober 2024
Dieses Seminar ist vor allem für Menschen geeignet, die noch keine oder wenig Erfahrung mit dem Biken auf Trails haben. Natürlich können auch Biker mitmachen, die bereits Trailerfahrung haben und ihre Technik verbessern möchten. Geeignet für Mountainbike BioBike und eMTB (mixed). Programmablauf: Die Seminare können individuell auf die Anforderungen der Teilnehmende zugeschnitten werden. Dabei gibt […]